Щорічно, у другий четвер жовтня, весь світ відзначає міжнародний День зору! Дата була ініційована Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб привернути увагу до проблем зору та розвитку офтальмологічних захворювань. За даними організації, у світі налічується близько 300 000 000 людей, у яких є порушення зору.

Наші лікарі підготували для Вас декілька простих рекомендацій, які допоможуть зберегти хороший зір.

Занотовуйте та обов’язково діліться цими рекомендаціями зі своїми близькими.

1. Ведіть здоровий спосіб життя. Звучить легко, проте інколи так складно дотримуватись збалансованого харчування. Включіть у свій раціон продукти, що містять вітаміни А, С, Е і рибофлавін.

2. Контролюйте час, проведений за комп’ютером. Не рекомендується перебувати за монітором довше 4 годин без перерви. Робіть паузи у роботі кожні 30 хвилин, особливо якщо Ви постійно працюєте за комп’ютером.

3. Відмовтесь від паління, якщо ця звичка у Вас є. Паління збільшує ризик розвитку катаракти і посилює сухість слизової оболонки ока.

4. Викиньте старий набір для макіяжу очей, адже його термін придатності 3 місяці.

5. Займіться спортом. Запишіться у спортзал або ж виходьте на ранкову пробіжку у найближчий парк.

6. Носіть лише правильно підібрані сонцезахисні окуляри.

7. Дізнайтеся, чи не впливають інші захворювання на стан Ваших очей. Наприклад, високий артеріальний тиск і діабет є факторами ризику захворювань очей.

8. Проходьте профілактичні огляди у офтальмолога щороку.